每天都是每年里的好日子◈★，哈喽◈★，大家好我是小九k8凯发天生赢家一触即发◈★，今天我们来聊一聊秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢？

　　嘿凯发k8一触即发◈★，◈★，小伙伴们◈★，秋天来啦◈★！是不是感觉天气越来越凉爽◈★，胃口也越来越好了呢？在这个收获的季节里◈★，咱们可得好好犒劳一下自己◈★，吃点营养健康◈★、滋润去燥的美食◈★。今天◈★，我就给大家推荐几道特别适合秋季的营养健康菜谱◈★，保证让您吃得暖身又暖心◈★！

　　先得说说这板栗炖鸡◈★，哎呀◈★，这道菜可是我的最爱◈★！板栗粉糯香甜◈★，鸡肉鲜嫩多汁◈★，两者搭配在一起◈★，简直是绝配◈★！做法也超简单凯发,凯发k8,K8◈★，◈★，把鸡肉切块焯水去血沫◈★，板栗去壳备用◈★。锅里热油◈★，放入葱姜蒜爆香◈★，加入鸡肉翻炒至变色◈★。加入料酒◈★、生抽凯发一触即发◈★，◈★、老抽◈★、盐◈★、糖调味◈★，翻炒均匀后加入适量清水◈★，放入板栗◈★，大火烧开后转小火炖煮30分钟就好啦◈★！

　　吃上一口◈★，板栗的香甜和鸡肉的鲜美完美融合◈★，让人欲罢不能◈★。而且这道菜营养特别丰富◈★，板栗富含淀粉和多种矿物质输了被罚让别人玩一个月◈★，鸡肉则是优质蛋白质的来源◈★，吃了不仅能暖身◈★，还能增强体质哦◈★！

　　接下来要推荐的是莲子猪肚汤◈★，这道菜可是秋季滋润去燥的好帮手◈★！猪肚清洗干净后焯水去腥◈★，莲子提前泡发◈★。把猪肚◈★、莲子◈★、姜◈★、葱◈★、料酒一起放入锅中◈★，加入适量清水◈★，大火烧开后转小火炖煮1.5小时◈★，加盐调味就好啦凯发官网◈★，◈★！

　　喝上一碗◈★，汤头鲜美◈★，莲子清香凯发K8官方旗舰厅◈★，猪肚口感Q弹◈★，简直让人回味无穷凯发K8官方旗舰厅◈★。而且莲子有清心安神◈★、润肺养胃的功效◈★，猪肚则能健脾开胃◈★，这道菜吃了不仅能滋润去燥◈★，还能改善睡眠质量哦◈★！

　　说到虾仁蒸蛋输了被罚让别人玩一个月◈★，这可是一道老少皆宜的美食◈★！虾仁清洗干净后加入盐◈★、生抽◈★、料酒腌制10分钟◈★，鸡蛋打散后加入适量清水和盐搅拌均匀◈★。然后把虾仁均匀铺在鸡蛋液中◈★，放入蒸锅中蒸10分钟就好啦◈★！

　　蒸出来的虾仁蒸蛋◈★，嫩滑鲜美◈★，口感细腻◈★，让人一吃就停不下来◈★。而且虾仁富含蛋白质和钙质◈★，鸡蛋则是优质蛋白质和维生素D的来源◈★，这道菜吃了不仅能补充营养◈★，还能增强免疫力哦◈★！

　　山药玉米排骨汤◈★，这道菜可是营养滋补的佳品◈★！排骨切块后焯水去血沫◈★，山药去皮切块◈★，玉米切段◈★。然后把排骨◈★、山药◈★、玉米◈★、姜◈★、葱凯发K8官方旗舰厅◈★、料酒一起放入锅中◈★，加入适量清水◈★，大火烧开后转小火炖煮1.5小时◈★，加盐调味就好啦◈★！

　　喝上一碗◈★，汤头浓郁可口◈★，山药软糯香甜◈★，玉米清甜可口◈★，排骨则肉质鲜嫩◈★，让人喝了还想喝◈★。而且山药有健脾开胃凯发K8官方旗舰厅◈★、补肾益精的功效◈★，玉米则富含膳食纤维和维生素◈★，排骨则能补充蛋白质和矿物质◈★，这道菜吃了不仅能增强体质◈★，还能美容养颜哦凯发天生赢家一触即发官网◈★！◈★！

　　番茄牛肉菌菇汤◈★，这道菜可是鲜美可口的代表◈★！牛肉切片后加入盐◈★、生抽腌制10分钟输了被罚让别人玩一个月◈★，番茄切块◈★，菌菇清洗干净◈★。锅里热油◈★，放入葱姜爆香◈★，加入牛肉翻炒至变色◈★。加入番茄和菌菇翻炒均匀◈★，加入适量清水◈★，大火烧开后转小火炖煮20分钟就好啦凯发K8官方旗舰厅◈★！

　　喝上一口◈★，汤头鲜美可口◈★，牛肉鲜嫩多汁◈★，番茄酸甜适中◈★，菌菇则口感滑嫩◈★，让人喝了还想再喝◈★。而且番茄富含维生素C和多种矿物质凯发天生赢家一触即发◈★！◈★，牛肉则是优质蛋白质的来源◈★，菌菇则含有多种微量元素◈★，这道菜吃了不仅能补充营养◈★，还能提高身体免疫力哦◈★！

　　最后要推荐的是南瓜炒肉片◈★，这道菜可是香甜可口的下饭神器输了被罚让别人玩一个月◈★！猪肉切片后加入盐凯发K8官方旗舰厅◈★、生抽◈★、料酒◈★、淀粉腌制10分钟◈★，南瓜去皮切片◈★。然后锅里热油◈★，放入葱姜爆香◈★，加入猪肉翻炒至变色◈★。接着加入南瓜片翻炒均匀◈★，加入适量清水◈★，大火烧开后转小火炖煮5分钟就好啦◈★！

　　吃上一口◈★，南瓜的香甜和猪肉的鲜美完美融合◈★，让人食欲大开◈★。而且南瓜富含淀粉和多种矿物质◈★，猪肉则提供丰富的蛋白质◈★，这道菜吃了不仅能暖身◈★，还能增强体质哦◈★！

　　好啦◈★，以上就是我给大家推荐的六道特别适合秋季的营养健康菜谱啦输了被罚让别人玩一个月◈★！每一道菜都超级美味◈★，而且营养特别丰富◈★。在这个收获的季节里◈★，咱们可得好好犒劳一下自己◈★，吃点好的◈★！

　　如果你也喜欢这些菜谱◈★，那就赶紧动手试试吧◈★！记得做好后拍照发给我看看哦◈★！同时◈★，也欢迎大家在评论区留言分享您的做菜心得和美食推荐哦◈★！让我们一起在美食的道路上越走越远吧◈★！记得关注小九哦◈★，我会持续给大家带来更多美味可口◈★、营养健康的菜谱的◈★！咱们下次再见啦◈★！

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